La masa muscular es el
conjunto total de tejido llamado comúnmente músculo, que facilita el
movimiento, la estabilidad articular y la protección estructural del esqueleto.
Ahora bien, se le presenta este batido con pasta y cambur para ganar masa
muscular.
El Cambur (banana), es un
fruto con muchos nutrientes muy beneficiosos para el buen funcionamiento del
organismo, es rico en potasio, ácido fólico y magnesio. Aporta un gran
contenido de fibra, mejorando el tránsito intestinal y los procesos digestivos.
De igual manera, el
aumento de la masa muscular es un proceso arduo que requiere de una buena
rutina de ejercicio y una buena alimentación con alto contenido de
macronutrientes y micronutrientes, Esto se dio a conocer gracias a un estudio
realizado por según un estudio realizado Por el ministerio de la salud de
Chile.
Ingredientes:
.2 a 3 vasos de Leche
.2 a 3 Cambures
.3 Huevos cocidos o duros
.Cucharadas de Avena en
hojuelas
.150 gramos de Pasta al
Huevo cocinada o cocida
Preparación:
Para comenzar con esta
receta, lo primero que debe realizar es cocinar la pasta juntos con los huevos.
Cuando estén listos, puede hacer uso de la licuadora e introducir la pasta
cocida y los huevos duros sin la cáscara.
Seguidamente, licue muy
bien para que se integren entre sí.
Luego, añada los 3 vasos
de leche, los cambures y la avena. Si el batido está muy espeso, agregue más
leche hasta que quede el punto que desee con una consistencia líquida y con
apariencia muy sabrosa para disfrutar.
Finalmente, sirva su vaso
de batido y disfrute de sus beneficios. Recuerde que si está aumentando la masa
muscular no debe sustituir este batido por ninguna comida, puede consumirlo
durante cualquier hora del día.
Receta: Cortesía
Publicación: Lcdo. Jhoan
Gutiérrez Terán / World Stereo
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